如何才能帮助老年人保持健康的睡眠习惯? 裴正豪 老老实实喜欢你,不羡慕别人,不计较太多,在喜欢你的每一个日子里被你喜欢就这样挺好的。 建立一个舒适的睡眠环境。 保持健康的饮食习惯。 规律运动。 减少酒精和药物的使用。 培养良好的睡眠习惯。 提供老年人的支持。